随着春季的到来，人体新陈代谢速度明显加快，孩子也进入了长身体的最佳季节。世界卫生组织的一项研究已经证实了孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。因此，爸爸妈妈们是不是都想要抓住这个最佳的黄金生长期呢?

　　But，怎么做才能帮助孩子长身体呢?保证健康饮食和充足的营养绝对是最重要的!首先，我们先来了解一下春季饮食该注意些什么：

　　1，饮食要荤素搭配，切忌油腻。有些家长认为孩子长身体就需要能量和大量的肉类提供蛋白质，观点是对的，但是莫要过于油腻，毕竟孩子消化功能相对薄弱。所以注意荤素搭配，一般来说三分素一分荤是最为合适的。

　　2，要注意优质食材的选择。孩子营养需求高，一定要精中选精，把控食材的种类。在每天保证一枚鸡蛋和一杯热牛奶的基础上，适当增加七彩蔬菜的比例，例如彩椒、水萝卜、小番茄和紫甘蓝，诸如香菇、牛肝菌、金针菇和口蘑等。还可以多搭配发酵食品，主食上适当少吃米饭，多吃一些发酵的馒头或者包子，晚餐后来上一杯酸奶。

　　3，还要注意烹调手法，要避免重口味。重油、多盐、多糖、多辛辣，不仅伤害孩子的味蕾，加重挑食偏食。正确的打开方式应该是清蒸和适度煎炒，在发挥食物本味上做文章，多选一些富含核苷酸的食物，例如自带鲜味的菌类，以及凉拌果蔬等等，最能打开孩子的味蕾。还要注意少吃甜食，以免诱发肥胖等问题。

　　其次，日常生活中，又该如何保证孩子饮食营养的多样和均衡呢?

　　1、蛋白质是生命的基础

　　各种组织器官都由蛋白质构成，如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、支持抵抗力的抗体等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑对长身体是非常重要的。

　　2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要。

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品也是值得推荐的。

　　3、维生素对孩子长身体发挥着重要作用

　　维生素，所谓“维持生命的要素”。这个家族中维生素A、B、C等尤其在孩子身体发育方面发挥了重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富，可以多吃。

　　4、多喝水促进身体的新陈代谢

　　水是人体内所占比重最大的物质，是生命活动的基础之一，水在人体中可以起到的作用很多，最重要的就可以通过水的流动性将人体各种生理物质进行转运，从而维持体内细胞内外物质的平衡。特别处于长身体阶段的孩子，多喝水可以很好地维持机体的新陈代谢，帮助组织细胞的发育生长及营养的输送吸收。

　　但是，家有不爱喝水的孩子怎么办呢?不催不叫不骂就不知道要喝水，这点也让爸爸妈妈们很头疼啊。别急，试着从水杯上水试试，让孩子有个自己爱的水杯，爱屋及乌也能对喝水减少排斥不少。

　　像Contigo康迪克儿童吸管杯就是个不错的选择哦，水杯图案颜色明亮，画风充满着童趣的想象力，很合小朋友天马行空的想法。加上功能设计贴心，无缝吸嘴款儿童吸管杯，吸嘴与杯盖底座一体式设计，大大减少了脏东西的堆积，清洗起来都变得方便起来。吸管的设计也很贴心，螺旋式配合卡扣式双重锁住吸管，不用担心吸管松动需要经常手动拧紧了，同时也可以让孩子喝水时能自己控住吸水量，防止被呛到，难怪就连黄磊的女儿多妹也喜欢用它喝水。

　　当然了，除了防漏防呛的无缝吸嘴款，今年Contigo康迪克还出了升级版tritan材质的水杯，在不漏不呛的基础上增加不喷功能，杯盖上增加自动排气设计，开盖就能自动排压排气，喝热水或者气泡水也妥妥的，完全不用担心会喷洒，可以安安心心喝温热水。材质上也无需担心，用的是有权威检测报告的食品级材质，不含双酚A、塑化剂等有害物质，无论是给自己用还是大人自己用都能很放心。

　　这款Contigo康迪克儿童吸管杯同系列还有款月兔杯，配色少女，图案童趣可爱，在功能上是一样的设计，但在杯身上有增加温感变色技术，在放入冰块时杯身上的星星图案会变色，透着一点小浪漫、小童趣。

　　所以，有了这款能让孩子多喝水的Contigo康迪克儿童水杯，再加上充足的营养和健康的饮食习惯，就能很好地抓住孩子的黄金生长期，让孩子轻松“身体棒棒”、“高人一等”。