当下，中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠时间短，睡眠质量差，入睡困难都在影响着我们的健康和生活。如何能够摆脱失眠，睡个好觉成为一件奢侈的事情。

　　如何判断自己失眠了?

　　失眠，通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠主要表现为入睡困难(入睡时间超过30 min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6 h)，同时伴有日间功能障碍。

　　睡不好有哪些危害?

　　长期失眠导致中枢神经系统功能紊乱，神经细胞的兴奋性和抑制性调控障碍，进而引起植物神经功能紊乱，出现头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振、心悸、气短等症状。伴随病情发展，进一步引起内分泌系统和免疫系统功能紊乱，心血管疾病，出现阳痿、月经不调、免疫力降低、心率不齐高血压等疾病，使失眠患者陷入恶性循环中，病情越来越重。常用的催眠药并不能治本，即不能解决失眠患者的神经功能紊乱。

　　安定儿治疗仪如何治疗失眠?

　　安定儿家用治疗仪采用经皮神经电刺激(TENS)物理方法，通过主机输出特定的低频电脉冲信号，经过贴在前额的电极贴输入到人体的前额皮质区，没有任何痛感和不适，直接影响中枢神经，释放促进睡眠的的神经递质，减轻神经细胞的兴奋性，恢复正常的睡眠调节机制，使失眠患者的肌肉和大脑都能得到放上，自然而然的进入安睡状态，达到治疗缓解失眠的目的。安定儿治疗仪的治疗效果具有叠加性，长期使用可以治疗长期失眠，摆脱吃药困扰，真正的恢复健康睡眠。

　　安定儿提示你注意日常睡眠的几个误区!

　　早晨怕起不来，多设几个闹钟。反复惊醒又睡下，容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒，可能导致慢性疲劳。建议闹钟响后一次性起床。

　　打呼噜=睡得香?

　　严重打鼾会使睡眠是出现呼吸反复暂停，引发各种疾病甚至猝死，应及时治疗。

　　午睡时间越长越精神?

　　理想时间以15-30分钟为准，如果时间过长，反而会导致头昏脑涨、全身乏力。

　　睡的越久睡的越好?

　　其实不是的，不同年龄段人群建议的平均睡眠时间不一样：14-17岁(青少年)：8-10小时;18-25(青年人)：7-9小时;26-64(成年人)：7-9小时;65岁以上：7-8小时。

　　良好的睡眠习惯，配合安定儿治疗仪在家使用，可以事半功倍治疗好失眠，摆脱睡眠障碍，让自己晚上睡的好，白天精神好!